어제도 걷기 좋은 날씨였습니다 ^^ 만보 걷기는 참 좋아서 영산강변을 걸으면서 만보 걷기 성공 했습니다~ㅋ 미라클 모닝이라고 하긴 좀 늦은 시간이지만 ㅋ아침 6시 기상 인증도 성공하고아침 플랭크 2분까지~^^ 오늘도 기분좋게 시작했습니다~ ㅋ

안녕하세요 ^^ 매일 만보 걷는 사람 프리무민입니다 ㅋㅋ (이렇게 말하고 나니까 오늘도 걸어야 한다는 의무감이...ㅋㅋ) 감기 증상은 점점 좋아지고 있는데 코감기가 쉽게 안 떨어지네요 ^ㅠ^ ㅋㅋㅋ 어제도 저녁 시간에 열심히 걸어서만보 달성~ 성공~~^^ 티스토리 블로그에 만보 걷기 포스팅한지는 얼마되지 않았지만, 21년 1월 1일부터 눈오는 날, 비오는 날도 하루도 빠짐없이 걷고 있는데 처음 며칠간은 목표를 정하고 단순히 의지력으로 걸었고 그러다 이거 왜 걷고 있나? 며칠 걸어서 특별히 변화가 생기는 것도 없는데 시간은 하루에 1~2시간이 소요되고 이 시간에 다른 걸 하는게 효율적이지 않나 하는 고민이 될 때도 있었는데요 어느 순간부터 매일 만보 걷기가 저의 자존감을 지켜주는 일상이 되어버린 것 같아요..

안녕하세요 프리무민입니다 요 며칠 만보 걷기 인증을 빼먹었네요ㅋ 감기로 인해 컨디션이 안 좋았지만 (다행히 코로나는 아니에요 ^^ㅎ) 매일 만보는 꼬박꼬박 걸었답니다 ㅎㅎ요건 어제 만보 인증샷 ㅎㅎ 원래는 미라클모닝도 하고 있었는데 몸이 안 좋다는 핑계로 며칠간 쉬었어요 건강이 제일 중요하니까요 ㅎㅎㅎ 그리고 아침 플랭크는 2분 1회만 하고 있답니다 이게 오늘 아침 기상후에 플랭크 기록 입니다~^^ 다음에 기회가 된다면 플랭크 하는 영상도 찍어서 올려볼게요 ㅎㅎ 잇님들 건강하고 행복한 불금 보내세요~^^

확대해서 보니 쪼끔 덜 이쁨ㅋ 그래도 이쁨~^^♡16일 미라클모닝 성공 ^^플랭크 2회 성공~^^ 오늘도 화이팅~♡

만보걷기 미라클모닝 플랭크 ^^ 어제도 만보 걷기 성공~^^어제는 걸으면서 따로 사진을 안 찍었어요 ㅋ 그래서 얼마전에 배추꽃에서 꿀따는 꿀벌 영상 투척~ㅋㅋ 꿀벌처럼 열심히 해야하는데 요즘 봄 타는지,,, 자꾸 의욕이 ㅋ 더 열심히 킵 고잉 해야겠어요 ㅎㅎ 하루가 또 지나고 미라클모닝~^^기상 성공~^^ 기상 후 꼼지락 대다 플랭크~2분, 1분~^^ 어째 처음 할때만큼 힘드네요 플랭크는 적응이 안되는 운동일까요? ㅋㅋ 그래도 단순함 느낌인지 모르겠지만 뱃살이 쬐끔 들어간 것 같아서 만보 걷기와 함께 꾸준히 하려고 합니다~^^ 오늘도 힘내서 만보 걷고 내일 미라클모닝 플랭크도 인증할게요~^^ 잇님들 행복한 하루 보내시길 응원합니다~~ㅎㅎ

안녕하세요 어제는 점심 회식과 오후에 갑작스런 외근으로 인해서 만보 걷기에 실패..... 할 뻔 했습니다 ㅠ 공든 탑을 무너뜨리고 싶지 않은 마음에 저녁 늦은 시간에 집을 나서서 부지런히 걸었네요~ ㅋㅋ 야간에 헤드랜턴을 하고 걷기 인증샷 한 컷 ㅋ (몸은 힘든데 꽃은 이쁘네요~ㅋㅋㅋ) 열심히 걸어서 다행히 만보 성공 늦은 시간까지 걸어서인지 완전 꿀잠~ ㅎㅎㅎ (또 자고 싶.....^^;;) 그래도 미라클모닝의 시간에 일어나서 루틴대로 목표 100일 적기 하고 (요건 창피해서 인증샷 공개는 패스~ㅎㅎ) 플랭크~보통 2분 10초 정도 1회 하고 1분 정도 쉬었다가 다시 1분 10초정도 2회째 하는 편인데요... 오늘은 뭔가 만용을 부려보았습니다 ㅋㅋ 게으름의 폐해(?) 오늘도 성공적인 아침입니다 ^^

안녕하세요 매일 만보 걷기 챌린져 프리무민입니다 ㅋㅋ 어제 봄비 내리는 길을 열심히 걸었어요 (헤헷~)걷다가 이쁜 꽃이 보이면 안 찍을 수가 없네요 ㅋㅋ 갑자기 나타나서 깜짝 놀랬어요 ㅠ 그래도 올 해 처음 보는 개구리라 한 컷 찍어보았습니다 ㅎ 그리고 또 하루가 지나고 미모의 시간이 되었네요5시 미라클모닝 성공~^^ 잠 깨는데는 운동이 최고죠~ 짧고 굵게 플랭크 고고~ㅋ 플랭크 참 신기합니다 하는 동안에는 1초가 그렇게 길 수가 없는데 끝나고 나면 1초의 속도가 급 빨라져요 ㅋㅋㅋ 오늘도 성공으로 시작하는 하루입니다 잇님들도 성공하는 하루, 행복한 하루 보내시길 응원합니다~^^

안녕하세요 매일 만보 걷는 남자 프리무민입니다 ^^ 오늘은 간단하게 인증샷만 정리해볼게요 ㅎㅎ 제가 살고 있는 시골 동네 입니다 평화롭네요~^^ 아침 5시 칼 미모 (미라클 모닝) ㅎㅎㅎ 그리고~아침 루틴 중 하나인 플랭크 까지 성공~^^ 오늘도 건강하고 행복한 하루되길 응원합니다~ 오늘.내일은 비가 예보되어 있네요 잇님들 우산 잘 챙기세요~~^^

안녕하세요 프리무민입니다. ^^ 주말 날씨가 놀러가기에 딱 좋은 날씨네요 ㅎㅎ 그런데 놀러가지 못하는... 주변 산책 만보 걷기로 마음을 위로해봅니다. ^^ 보석상자 106개 ㅋㅋ 캐시워크 하시는 분들은 이게 뭔지 다 아시죠 ㅋ (동영상은 크기 조절이 안되네요... ㅠㅠ) 옛날에는 이맘 때 시골 논마다 보리가 무성하게 자라고 있었는데 요즘에는 보리를 경작하는 농가가 많이 줄어들었답니다. 아무것도 경작하지 않거나 위 영상에 보시는 것처럼 소 사료용 풀을 키우는 농가가 늘고 있어요 (안 궁금하시다구요... 네네~ ㅋㅋ) 그냥 초록이 좋아서 영상으로 찍어보았습니다. ㅎㅎㅎ 사과꽃? ㅎㅎ 꽃은 항상 사람을 기분좋게 만들어주네요 만보 걷기 인증 겸해서 찍어 보았어요 ㅎㅎ 요기도 제가 좋아하는 초록이 한 가득 ㅎㅎ..

안녕하세요 프리무민입니다. 티스토리 블로그에 글을 올린지는 얼마 안되었지만 만보 걷기를 1월 1일 부터 매일 꾸준히 하고 있답니다. ㅎㅎ 지금까지 하루도 빠짐없이 만보를 걷고 있는 저를 아주 많이 칭찬해주고 싶네요 ㅎㅎ 그럼 어제는 얼마나 걸었는지 볼까요~~ 총 12344보 걸었네요 거리는 9키로미터, 칼로리 소모는 411 칼로리 (밥 한공기 정도네요 ㅋㅋ) 어제 저녁 시간에 만보 걷다가 작은 나무에 하얀꽃이 저의 발길을 멈추게 만들었네요 ㅎㅎ 이쁘지 않나요?? 시간까지 함께 인증 ㅎㅎㅎ 하늘에 달을 찍어보려고 했는데 달님이 안보여서 조각구름으로 대신 했습니다. 사실 스마트폰 카메라로 찍는거라 달을 찍어도 전부다 보름달 처럼 나오더라구요 ㅋㅋ 초승달을 이쁘게 찍어보고 싶은데 말입니다. 혹시 꿀팁 있으신 ..